14 mẹo đơn giản để ngăn ngừa mụn – Grace Skincare Clinic

Có rất nhiều cách và bước để ngăn ngừa mụn cũng như điều trị mụn.

Mụn là một chứng rối loạn da phổ biến có thể dẫn đến nhiều loại khuyết điểm trên da bao gồm mụn trứng cá, mụn đầu trắng và mụn đầu đen.

Bác sĩ Hun Kim Thao, nhà sáng lập Grace Skincare Clinic, là một chuyên gia hàng đầu về điều trị mụn. Bác sĩ đã xác định bốn yếu tố góp phần gây ra mụn:

• Da sản xuất quá nhiều dầu, làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
• Tế bào da chết tích tụ, gây ra hiệu quả tương tự.
• Sự hiện diện của một loại vi khuẩn gọi là Propionibacterium acnes (P. acnes) trong lỗ chân lông.
• Tình trạng viêm của da, cũng dẫn đến đỏ da.

Grace Skincare Clinic cung cấp các phương pháp điều trị mụn và các bước để ngăn ngừa mụn. Bác sĩ Thảo không chỉ giúp khách hàng hiểu rõ nguyên nhân gây ra mụn mà còn đưa ra những lời khuyên chuyên gia về các mẹo và bước đơn giản để ngăn ngừa mụn.

Ngăn ngừa mụn bằng cách rửa mặt ít nhất hai lần mỗi ngày

Mụn hiếm khi là kết quả của việc mặt bẩn, tuy nhiên, điều quan trọng là phải loại bỏ lượng bụi bẩn và dầu thừa trên da bằng cách rửa mặt thường xuyên. 

Tại Grace Skincare Clinic, chúng tôi điều trị cho rất nhiều khách hàng thường xuyên đi xe máy hoặc tiếp xúc với các yếu tố ngoài trời, vì vậy chúng tôi lưu ý rằng việc giảm thiểu bụi bẩn và chất nhờn trên da rất quan trọng để điều trị mụn thành công.

Chúng tôi khuyên dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ và nước ấm. Thoa kem dưỡng ẩm không chứa dầu (oil-free) sau khi rửa mặt có thể giúp da không bị quá khô. Tuy nhiên, chúng tôi khuyên can nhiều khách hàng bị mụn đang rửa mặt quá nhiều lần hoặc sử dụng các sản phẩm làm sạch mạnh (một số chứa cồn), vì điều này có thể làm da khô và làm trầm trọng thêm các nốt mụn. 

Rửa mặt ít nhất hai lần mỗi ngày để ngăn ngừa mụn

Tránh chà xát mạnh

Một số người chà xát da bằng khăn vải thô hoặc miếng rửa mặt. Điều này gây kích ứng da và gây viêm, làm cho tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Thoa sữa rửa mặt dịu nhẹ bằng tay sạch hoặc bàn chải mềm dành riêng cho mặt có thể giúp ngăn ngừa mụn.

Giữ tóc sạch

Nếu dầu thừa từ tóc dính vào da, nó có thể làm mụn trở nên tồi tệ hơn. Thường xuyên gội đầu có thể là một trong những bước để ngăn ngừa mụn phát triển, đặc biệt là ở gần chân tóc. Ngoài ra, hãy tránh để các sản phẩm như gel xịt tóc hoặc keo xịt dính lên mặt. Chúng cũng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến bùng phát mụn.

Không nặn hoặc cạy mụn

Bạn có thể cảm thấy muốn nặn một nốt mụn, nhưng việc này thường dẫn đến viêm và sẹo. Để giảm sự xuất hiện của các khuyết điểm trên da, hãy đến Grace Skincare Clinic, trung tâm điều trị mụn hàng đầu tại TP.HCM để thảo luận về các phương pháp điều trị bôi ngoài da, mặc dù chúng có thể mất một thời gian để phát huy tác dụng, nhưng chúng cũng có thể ngăn ngừa mụn mới hình thành. Bác sĩ Hun Kim Thao, chuyên gia hàng đầu về điều trị mụn, có cung cấp dịch vụ tiêm corticoid để xử lý nhanh về mặt thẩm mỹ (mặc dù Bác sĩ Thao không khuyến khích thực hiện việc này thường xuyên do ảnh hưởng lâu dài của corticoid đối với da).

Không nặn hoặc cạy mụn

Sức mạnh của các phương pháp điều trị bôi ngoài da

Các phương pháp điều trị không kê đơn, chẳng hạn như kem hoặc serum, có thể làm giảm tình trạng bùng phát mụn, đặc biệt là khi chúng có xu hướng xuất hiện ở một số khu vực nhất định. Các vùng da có vấn đề sau đây rất phổ biến:

• Vùng chữ T: trán và mũi
• Vùng chữ U: hai bên má Các sản phẩm có sẵn để mua chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide. Các sản phẩm này không mạnh bằng các phương pháp điều trị theo toa, nhưng chúng có thể giúp ngăn ngừa mụn nhẹ và giảm bùng phát mụn.

Cân nhắc sử dụng retinoid bôi ngoài da để trị mụn

Retinoid bôi ngoài da là các sản phẩm chứa các loại thuốc có nguồn gốc từ vitamin A, và các bác sĩ da liễu tại Grace Skincare Clinic có thể kê đơn để kiểm soát và ngăn ngừa mụn. Quá trình điều trị này cũng có thể loại bỏ các tế bào da chết dư thừa và giảm viêm. Retinoid bôi ngoài da chỉ có sẵn theo đơn thuốc, bao gồm tretinoin (Retin-A, Renova) và tazarotene (Tazorac).

Tuy nhiên, Grace Skincare Clinic – phòng khám chuyên điều trị mụn hàng đầu, vẫn thường xuyên cung cấp một loại thuốc retinoid không kê đơn là adapalene (Differin)

Tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu về thuốc kháng sinh

Một người có thể nhận biết mụn viêm qua vẻ ngoài rất đỏ, bị kích ứng và có thể gây đau đớn. Bác sĩ Hun Kim Thao có thể kê đơn thuốc kháng sinh bôi ngoài da, giúp chống lại sự phát triển quá mức của vi khuẩn P. acnes trên da. Các ví dụ về thuốc kháng sinh điều trị mụn viêm này bao gồm erythromycin và clindamycin, là các loại thuốc kê đơn có sẵn tại Grace Skincare Clinic ở Thành phố Hồ Chí Minh như một phần trong dịch vụ điều trị mụn của chúng tôi.

Tham khảo ý kiến bác sĩ về thuốc nội tiết tố (thuốc tránh thai)

Thuốc tránh thai có thể giúp ngăn ngừa mụn bằng cách điều hòa các nội tiết tố có thể làm cho tình trạng mụn tồi tệ hơn. Tuy nhiên, các loại thuốc này đi kèm với những rủi ro, vì vậy điều cần thiết là phải xem xét kỹ các lợi ích và tác dụng phụ trước khi đưa ra quyết định.

Cắt giảm các loại thực phẩm liên quan đến mụn

Các nhà khoa học nghiên cứu chưa chắc chắn về mối liên hệ giữa thực phẩm và mụn. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy một số loại thực phẩm có thể kích hoạt mụn trứng cá. Theo các nghiên cứu lâm sàng được thực hiện tại Viện Hàn lâm Da liễu Hoa Kỳ (American Academy of Dermatology), các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) cao có thể làm tăng nguy cơ phát triển mụn hoặc làm cho mụn tồi tệ hơn. Những thực phẩm này có hàm lượng carbohydrate và đường cao. Ví dụ bao gồm:

• Cơm, bánh mì, khoai tây, bún/phở (hoặc mì gạo)
• Dưa hấu
• Nước ngọt có gas, đồ uống giải khát
• Bánh quy, bánh ngọt (cookies, cakes, pies)

Hạn chế uống nước ngọt.

Các sản phẩm từ sữa cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển mụn của một người.

Bạn có thể muốn cắt giảm một nhóm thực phẩm cụ thể để xem tình trạng da của mình có cải thiện hay không.

Thoa kem chống nắng khi ra ngoài trời

Bác sĩ Hun Kim Thao điều trị cho rất nhiều khách hàng bị tổn thương da do ánh nắng mặt trời. Ánh nắng có nhiều tác động có hại cho da, bao gồm cả việc ảnh hưởng đến mụn; việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng có thể dẫn đến việc sản xuất quá nhiều dầu khiến tình trạng mụn tồi tệ hơn. Bác sĩ Hun Kim Thao và Grace Skincare Clinic khuyên những khách hàng bị mụn nên sử dụng kem chống nắng không chứa dầu (oil-free) có phổ rộng (chống cả tia UVA và UVB) với chỉ số SPF từ 30 trở lên để tránh việc tiếp xúc ánh nắng có thể làm mụn bùng phát trầm trọng hơn.

Tránh các sản phẩm chăm sóc da chứa dầu

Các sản phẩm chăm sóc da chứa dầu có thể làm bít tắc lỗ chân lông. Những sản phẩm này thường được thiết kế để sử dụng cho làn da khô hoặc da lão hóa vốn không có nhiều dầu tự nhiên. Các sản phẩm không chứa dầu thường được dán nhãn là “không gây bít tắc lỗ chân lông” (non-comedogenic). Tránh sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa dầu có thể giúp ngăn ngừa mụn.

Tránh tẩy tế bào chết quá mức

Tẩy tế bào chết là quá trình loại bỏ các tế bào chết khỏi bề mặt da. Tại Grace Skincare Clinic, chúng tôi nhận thấy các Spa thường rất tích cực trong việc đề xuất và thực hiện tẩy tế bào chết, đồng thời sử dụng các sản phẩm mạnh mà không hiểu rõ tác động y khoa của chúng đối với làn da. Mặc dù việc tẩy tế bào chết ở mức độ vừa phải giúp cải thiện tình trạng mụn, nhưng quá nhiều sẽ làm tình trạng bùng phát mụn trở nên tồi tệ hơn. Đặc biệt khi bạn vô tình lấy đi quá nhiều lượng dầu tự nhiên của da, làn da có thể phản ứng bằng cách sản sinh ra nhiều dầu hơn, gây bít tắc lỗ chân lông và dẫn đến nhiều mụn hơn nữa.

Bác sĩ Hun Kim Thao thiết kế riêng các liệu trình chăm sóc da mặt (facial) sử dụng hoàn toàn các sản phẩm hữu cơ (organic) và tự nhiên, được cá nhân hóa, đo lường và pha chế thủ công cho từng khách hàng. Một phần của liệu pháp chăm sóc da mặt có thể là tẩy tế bào chết, mang lại những lợi ích y khoa mạnh mẽ, bao gồm dịch vụ chăm sóc da mặt trị mụn của chúng tôi do các Điều dưỡng viên được đào tạo và cấp phép thực hiện.

Tẩy tế bào chết quá mức có thể khiến da bị nổi mụn nhiều hơn.

Giảm bớt căng thẳng (stress)

Cơ chế căng thẳng thường gây ra tình trạng viêm, làm cho các đợt bùng phát mụn trở nên tồi tệ hơn. Mặc dù không thể loại bỏ hoàn toàn căng thẳng, chúng ta có thể giảm bớt stress thông qua các hoạt động:

• Thiền định
• Tập thể dục
• Tập yoga
• Thư giãn trước khi ngủ bằng cách đọc sách hoặc ngâm bồn tắm
• Dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên
• Tham gia các sở thích cá nhân

Giữ gìn các sản phẩm chăm sóc da mặt luôn sạch sẽ

Chúng tôi ưu tiên tránh trang điểm và các sản phẩm chăm sóc da quá mạnh theo các xu hướng mới nhất như Làm đẹp kiểu Hàn Quốc (Korean Beauty), nhưng chúng tôi hiểu mong muốn được xinh đẹp của mọi người. Do đó, chúng tôi yêu cầu các sản phẩm trang điểm, miếng mút tán và cọ trang điểm phải được vệ sinh thường xuyên bằng xà phòng và nước để ngăn ngừa sự tích tụ của vi khuẩn gây mụn. Đồng thời, hãy đảm bảo cọ trang điểm đã khô hoàn toàn trước khi sử dụng.

Grace Skincare Clinic khuyên dùng một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ tuyệt vời (không chứa cồn) để loại bỏ lớp trang điểm thừa và bụi bẩn có thể gây bít tắc lỗ chân lông.

Sữa rửa mặt dịu nhẹ được khuyên dùng bởi bác sĩ da liễu.

Lời kết

Hướng dẫn của chúng tôi rất đơn giản để duy trì quy trình chăm sóc da thường ngày: chúng tôi tư vấn cho khách hàng cách làm sạch da đều đặn và nhẹ nhàng, cách lựa chọn sản phẩm chăm sóc da cẩn thận và cách tránh làm tăng tiết dầu thừa để giúp giảm mụn.

Grace Skincare Clinic tại TP.HCM là một trong những phòng khám điều trị hàng đầu về mụn, sẹo mụn và tình trạng bùng phát mụn tại Thành phố Hồ Chí Minh. Bác sĩ Hun Kim Thao đã điều trị thành công hơn 10.000 ca mụn, sẹo mụn và mụn bùng phát. Chúng tôi khuyên tất cả khách hàng nên đến gặp Bác sĩ Thao khi gặp các vấn đề về mụn từ trung bình đến nặng cũng như để khám định kỳ nhằm giảm và loại bỏ mụn hoàn toàn.

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Da liễu Hun Kim Thảo

Liên Hệ Tư Vấn

Grace Skincare Clinic
Phòng khám da liễu quốc tế sử dụng thiết bị và công nghệ đạt chuẩn FDA & CE

https://www.graceskinclinic.com/

028 2253 1223 – 096.179.6809

grace@graceskinclinic.com

102C Cống Quỳnh, Phường Bến Thành, Hồ Chí Minh (Quận 1)

10:30AM – 7PM (T2-T6). 09:00AM – 7PM (T7-CN)